po przerwie

[...] Wczoraj coś mi się stało i przekręciłem kolano, spuchło mi maksymalnie i ciężko mi było chodzić, opuchlizna już schodzi i nie boli aż tak bardzo, mam nadzieję, że nie przerwie mi to kariery. Co do techniki, to nie idzie mi najgorzej, praktycznie wszystko wykonuję poprawnie, ap chagi mogę na luzie kopnąć na wysokość głowy, naeryo też mogę [...]

pierw wylicz sobie diete wszystko masz w dziale odzywianie. Trening 3 dniowy po takiej przerwie to nie za mało i bedzie w sam raz. Np w polaczeniu Klatka + biceps Plecy + Triceps Barki + Nogi np w rozkładzie pn-sr-pt. Oczywiscie do cwiczen dodaj brzuch. Takich treningow jest od groma w dziale , uloz cos lub wybierz i daj do oceny :)

Bardzo słusznie ze się nie napalasz na kilogramy po tak długiej przerwie, cierpliwie dojdziesz i wywalczysz więcej rozgrywając to w ten sposób a najważniejsze unikniesz kontuzji Basen faktycznie czasami sprawia że czujemy większą pompę niż po treningu na siłowni

powiem tak: w ok 3lata bez diety i na siłowni w piwnicy waga 52-65 / bic 28cm-35cm / po przerwie treningow w niecale pol roku z profesjonalna silka i dietą waga 62-75 /bic 34cm-38cm wiec jakość treningow i dieta ma najwieksze znaczenie /idę sobie szykować TUNE w olivie z olivek BYE do jutra :)

Witam, zacząłem trenować karate po kilku miesięcznej przerwie i niestety zauważyłem ogólny spadek wydajnościowy i siłowy. Tak naprawde nigdy nie interesowałem się jakimikolwiek treningiem ciała (no może raz kiedy poszedłem do siłowni kolegi który ustalił mi plan ćwiczeń co niestety skończyło się niezbyt przyjemnie ponieważ przez następny tydzień w [...]

Tak jak napisał Ci Wojciech jego siłwona jest fajna klimat bardzo dobry ludzie mili takrze możesz do niej bez problemu uderzać. Sam się zapisałem po sporej przerwie i nie narzekam jak dla mnie numer 1. Pozdro dla Ciebie i dla Senseja.

[...] tym się skończyło...,sapie jak ruski czajniki Wszyscy się oglądają a ten trzyma sztangę jakimiś cudem na szyi charczy: "Chrysate zdeej too" Wszyscy obracają się do niego i brecht,kumpel do kibelka pobiegł bo nie wytrzymał^^ A inny kumpel zdjął z niego to 30kg ; D Na koniec walnął coś tekstem że po przerwie jest czy coś w tym stylu ;)

Pierwsze 2tyg fbw mam juz za soba - lekki planik na dojscie do siebie po przerwie. Mam zamiar pocwiczyc do konca roku takim planem : Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 4s - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 14s - Rozpietki na lawce skośnej 4s - Bramka dół 4s Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 4s - Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Po takiej przerwie zapodałbym samo mono, bo na pewno bd mocno odczuwalne, widze tam jest z firmy Optimum, nie drogie a ok, więc to bym proponował.

[...] pobudza ale bez jakiś dziwnych ekscesów. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Leviatan, Venom 3.0 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Brak 11. STAŻ TRENINGOWY: Po długiej przerwie zacząłem ćwiczyć na początku tego miesiąca 12. BUDŻET: jeżeli chodzi o 1 odżywkę to tak do 150zł (+/- 10 zł) 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Po pierwsze zdaje [...]

[...] SERIA BEDZIE MIALA ZBYT MALE PRAWDOPODOBIENSTWO ZALICZENIA PO PROSTU DOKLADASZ ALE TAK ZEBY ZOSTAWIC Z 1-2 POWT ZAPASU CO INNEGO JESLI PRZECIAGNIESZ PRZERWE Przykład po przerwie w A-15 I mikrocyklu II cyklu mam notować progres biorąc pod uwagę identyczne trening A-15 z I mikrocyklu I cyklu czy też ten z III mikrocyklu I cyklu ? NIE NOTUJ , [...]

[...] że masz podnosić małe ciężary jeśli idzie "lekko". Jak idzie za lekko dokładasz ale nie kaleczysz techniki i tak w kółko Planem pojedziesz ok 6-7 tygodni później zrobisz przerwę a po przerwie.... jeszcze dużo czasu.... Trzymaj michę jak pisałem, dawaj filmiki z jak największej liczby ćwiczeń to tylko wyjdzie na zdrowie. Pozdrawiam.

Witam po pewnej przerwie. Mam dwie sprawy. 1. Panowie, szukam jakiegoś 'środka', który pomoże mi spalić tkankę tłuszczową. Bezpieczny, bardzo dobry no i niedrogi ;) 2. Przez pewien czas szukałem, próbowałem ustalić sobie taką dietkę, ale nie mam do tego głowy, jeszcze teraz jak prawko zacząłem robić. Nie potrafię, nie rozumiem wszystkich tych [...]

Witam! Po dłuższej przerwie chciałbym chciałbym znowu zawitać po ciemnej stronie mocy. Właśnie zaczynam planować cykl zimowy i proszę was o jakieś propozycje. Z testa chciałbym spróbować enana i właśnie co do tego? Posiadam primke przywiezioną z Turcji ale nie wiem czy nie zostawić jej na wiosenny cykl bardziej. Celem będzie masa ale bardziej [...]

[...] Pytanie czy na I mikrocyklu II cyklu brać pod uwagę ostatnie treningi z III mikrocyklu czy dokładać obciążeń biorąc pod uwagę identyczne treningi z I cyklu. Przykład po przerwie w A-15 I mikrocyklu II cyklu mam notować progres biorąc pod uwagę identyczne trening A-15 z I mikrocyklu I cyklu czy też ten z III mikrocyklu I cyklu ? No a na [...]

Mam taką wątpliwosc odnośnie wpływu diety masowej na organizm. Po dłuższej przerwie przechodze na książkową diete masową- oczywiście stopniowo. Bez diety zazwyczaj wszystko jest OK. Na diecie mam wrażenie że wszystko przeze mnie przelatuje.I tu sedno pytania- trochę śmieszne , no ale ważne- jakie macie stolce? MAm szybką przemianę materii, jestem [...]

Witam panowie! Dawno mnie tu nie było na forum. Bedzie jakies 5 miesiecy i widze ze sie troche pozmieniało:) Z zapytaniem wale takim: Jaki rodzaj treningu wybrac po przerwie? czy to fbw? czy split? Cwicze jakies ponad 2 lata ciagło oczywiscie. Tylko w zwiqzku z przeprowadzka musialem przestac cwiczyc i zjaac sie praca. Teraz chce to pogodzic. [...]

Witam, Sprawa ma sie nastepujaco - po dlugiej przerwie stwierdzilem ze trzeba wrocic i wziac sie za siebie. Niedlugo koncze ogolnorozwojowke i myslalem o czyms takim: Wtorek: Klatka Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6-8 Wyciskanie hantelkow, skos górny 12/10/8/6-8 Rozpietki (plasko czy skos?) 12/10/8/6-8 Biceps: Uginanie sztangi łamanej stojąc [...]

[...] pisałem odczuwam ten ból przy szybkim wymachu ręką, dostaniu w głowe od przeciwnika. Najdziwniejsze jest to że jeśli pobije się tak troche lub długo bije w worek to ten ból powoli przechodzi, lecz po przerwie znów wraca przy szybkich ruchach. Jest to dziwny ból, jakby cały mózg mi latał do przodu i do tyłu i się obijał o ścianki. To normalne?

[...] jest przed treningowy a drugi po. 3 i 4 w szkole. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 189 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 miesiące po przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]